自主練習【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月15日（月）

自主練習
< 今日もサボり(^-... 　｜　眠い(ノД`)・゜... >
　近くの小学校の体育館を押さえておいたので，今日は次女の倶楽部の自主練を行った。
何時もは監督以下各コーチによる基礎練をしている。そこで今日は準備運動後1時間程トレーニング
そして基礎打ちした後は父兄も含めて試合形式の練習をすることにした。
　それによって未経験者もルールも覚えられてしかも自分のお子様たちと一緒に練習することによって
子供達も喜ぶしまたお父さん達もバドの奥深さを経験することが出来る。少しでもバドミントンが好きになってくれれば・・・
　結果は親たちもかなりアツくなり熱中していたようだ！
たまにはこんな試みも良いかも！でも怪我には注意だ・・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
イカ入り野菜煮（1人前） 350 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
  1290 kcal
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