21回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月20日（土）

21回目メディカルダイエット
< 20回目メディカル... 　｜　45分～60分 >
昨日は、また無料で、お得な感じ。。


昨夜は、エアロだけ。
代行で、なかなか会えない先生のレッスンでした。。


朝　バナナ、パイン、ご飯、、お刺身、ヤクルト
間食　パン、巻き寿司
お昼　サラダ、チャイ、ほうれん草カレー、ポークとポテトのカレー、ご飯、ナン少し
ジム後　牛乳、おから
夕食　ナン残り、チーズ、鶏肉煮物、キムチ、ミックスナッツ
【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
さのっちょ 2014/09/20 07:52 
体の管理、頑張ってますね。。
 com 2014/09/20 09:33 
最近、なかなかです。
どんぐり27 2014/09/20 08:35 
＞代行で、なかなか会えない先生のレッスンでした。。
いい先生ならいいけど、、、
 com 2014/09/20 09:33 
楽しいエアロ、というレッスンでした。
ボンド８８ 2014/09/20 17:20 
なかなかバラエティーに富んだメニューですね。
栄養がうまく取れそうです♪
 com 2014/09/20 18:04 
母の病院お付き合いして、ランチはカレー行きました。
司城さん 2014/09/20 18:15 
チャイ大好きです(^ ^)。美味しいですよね！
 com 2014/09/20 18:19 
ナンで夜の炭水化物はおしまいです。
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