レッドゾーン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

まちゃハイボールさん


1962年07月29日生(男性) O型東京都

レッドゾーン

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ついに79kgをオーバー。
瞬間風速とは言え、このところ78kg台が続き、かつ糖質過剰摂取が続いた中でのレッドゾーン入りはかなり厳しい。
スパー糖質制限に戻さないと、健康的にも影響が出そうだ。

【記録グラフ】

炭水化物摂取量 76.8g	体脂肪量 15.9kg	食事の記録 2751kcal
体重 79.1kg

【食事の記録】

10時
鶏照り（0.5人前）	237	kcal
オリジン弁当チャーハン（0.5人前）	221	kcal
13時
ローストビーフ（1人前）	553	kcal
ローソンサラダ（1人前）	84	kcal
メンチカツ（0.3人前）	150	kcal
18時
COOP 数の子（1人前）	73.5	kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前）	253	kcal
アサヒビールスタイルフリー（2人前）	168	kcal
ABS 糖質制限スパークリング（1人前）	293	kcal
20時
マグロ（1人前）	100	kcal
刺身（1人前）	156	kcal
アサヒビールスタイルフリー（1人前）	84	kcal
森永乳業エスキモーパルムチョコレートバー [箱] 94ml（1人前）	250	kcal
すかいらーくシーフードサラダ（1人前）	130	kcal
	2751	kcal
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