仕事行く日【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

仕事行く日
< あー 　｜　食欲酷い >
【昼ごはん】
一日分の野菜
ひじきご飯
ぎょうざ3つ
ほうれん草の胡麻和え少し(2口)
味噌汁の中の豆腐
【間食】
グランディアコーヒー　89kcal
クラッカー6枚(レバーペースト)
ミニチョコレートボール4つ
ズッキーニとパプリカとネギのたんたんめん半分
【晩ごはん】
ポテトサラダ1
筑前煮1
おはぎ半分
まんじゅう※
バウムクーヘン小を半分
堅パン3枚
【夜食】
クラッカー6
【今日の感想】

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		お菓子
541kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ギョウザ（3人前） 99 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
グランディアコーヒー（1人前） 89 kcal
16時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
ボールチョコ（1人前） 100 kcal
冷やし担担麺（1人前） 150 kcal
18時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 251 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
20時
無印良品 バウムクーヘン（0.5人前） 50 kcal
堅パン（3人前） 327 kcal
23時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
  2162 kcal
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