食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月24日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　カニかま、パセリ、胡瓜、大根、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　赤魚　茗荷、豆腐　キムチ　ほうれん草、榎茸
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
  1294 kcal
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