食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　レタス
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
  1383 kcal
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