食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、ウィンナー、キャベツ、ピーマン、人参、玉葱、シメジ　胡瓜、トマト
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　鯖水煮、玉葱　インゲン、人参　だし巻き卵　納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
きゅうりスティック（0.3人前） 31.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバ缶詰（0.4人前） 155 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
さやいんげん（5人前） 28.8 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1774 kcal
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