食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】

【間食】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　南瓜、大豆、水菜、レタスのサラダ
【晩ごはん】
スーパーの弁当
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.3人前） 17.7 kcal
21時
ＵＨＡ味覚糖 葡萄（1人前） 19.2 kcal
  1288 kcal
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