食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　カッテージチーズ、ジャガイモ、人参、アスパラガス、レタス、水菜
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　麻婆豆腐　筍、鰹節　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カッテージチーズ（1人前） 10.5 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ヤマキ 鰹節（3人前） 10.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1678 kcal
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