食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】

【間食】
ピザパン半分　牛乳　ゆで卵半分　カッテージチーズ、キャベツ、人参、レタス、シメジ
【晩ごはん】
寿司　葱ぬた　キャベツ、人参、レタス、シメジ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（0.5人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
カッテージチーズ（1人前） 10.5 kcal
19時
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
長ネギ（2人前） 44.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
  1331 kcal
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