今日の練習【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

今日の練習
< 10月10日・・・ 　｜　運動会 >
今日は9時から練習の予定♪準備完了…しかしまだ誰も来ない(^-^;
相変わらず土曜の朝は集まりが悪いなぁ…(*^^*)
9時半頃一人現れる！そして1時間程二人で基礎打ちを・・・
10時半頃もう一人来て3人に！あと一人来ればダブルスが出来る！メンバーに電話かけるも
土曜日は仕事の方も多いらしく中々来られる人がいない！しょうがないので，自宅に連絡して
次女を呼んだが，なんと宿題をしているとの事(^-^;
　結局今日は3人で13時までダブルス対シングルスでのゲーム練習としました。
13時からのメンバーは12名ほど集まり2時間たっぷり汗を流せました＼(^o^)／
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
37℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
ナス（3人前） 46.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2144 kcal
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