バド自主練【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

バド自主練
< 運動会 　｜　台風一過 >
　小学校の体育館を13時～17時確保していたので，次女が所属するバドチームの自主練を行いました。
前半2時間程はダッシュ，シャトル置き，素振りなどの基本練習を，後半1時間程は基礎打ち等を行い，
最後の1時間程は下級生は親子でダブルス試合形式での練習！上級生は次の土曜日シングルスの試合があるので，
シングルスでの練習試合を行いました。
　僕もシャトル置き一緒にさせてもらいましたが・・・横移動2回でギブアップ(^-^; 自分の体力の無さに自己嫌悪・・・
その中で17時には無事に怪我もなく終了できました！子供達も楽しそうでヨカッタヨカッタ(#^^#)

　台風接近の中で充実した一日でした＼(^o^)／　

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカナス（2人前） 347 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
  1377 kcal
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