食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　サツマイモ、セロリ、レタス、水菜、胡瓜
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　キャベツ、人参、ピーマン　ビーフステーキ半分　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
きゅうりスティック（0.4人前） 41.7 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
サーロイン（0.3人前） 147 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1414 kcal
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