食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン半分　牛乳　ゆで卵　大豆、シラス、大根、レタス　ピーナッツ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　キャベツ、セロリ、豚肉　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
  1619 kcal
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