今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>庄和のモトさんのトップページ>記録ノートを見る>今日の記録
14年10月16日（木）

今日の記録
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　今日は何時ものコースを何時もの時間に行った。
昨日と違うのは・・・今朝は良い天気だった事！
浅草駅から事務所までの約2.3kmの往復と自宅から最寄り駅までの約1kmの往復を歩いた。
月曜日にやったシャトル置きによる筋肉痛も和らいで，気持ちよく歩けました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
鶏ミンチ野菜炒め（1人前） 125 kcal
ジャガイモサラダ（1人前） 124 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2253 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE