今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

今日の記録
< 台風一過 　｜　今日の記録 >
　朝5時半，家を出る時はこれから雨が降るのか？って思えるほど空は晴れていた。
ただ東京方面は雲が多いようには感じたが・・・東京スカイツリー駅に着いた頃には空はどんよりとしてきた。
浅草を降りて何時ものコースを三井記念病院方面に歩いていく！そして蔵前神社辺りでポツポツ
鳥越神社辺りまで来たら傘が必要なくらいの雨になってきた。
　それでも午前中は降ったり止んだりだった！昼頃になったら本降りに！天気予報は当たった！
台風が去って昨日は一過で夏日！今日は寒いくらいだった！体よ！頑張ってくれ(^-^;

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  2342 kcal
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