日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

日曜日
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今日も好天。^^
[breakfast]
外食。(⌒‐⌒)

[lunch]
ソニーボーイでランチ。(⌒‐⌒)

[super]
煮魚。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
12979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
12時
肉じゃが丼（1人前） 604 kcal
キリンビール ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 246 kcal
18時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
味噌汁（3人前） 240 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
  4497 kcal
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