no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13833歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
15時
アペル ウエハースサンド（0.3人前） 160 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
西日本食品 太平燕（1人前） 75 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
21時
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
  1934 kcal
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