no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
24089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
山崎製パン 北海道バターチョコブレッド（0.5人前） 183 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
日本ビーンズ株式会社 国産丸大豆豆腐　絹ごし（2人前） 36 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
長いも（2人前） 39 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
21時
共立 レーズン（2人前） 60.2 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 96 kcal
するめ（乾）（1人前） 50.1 kcal
  2226 kcal
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