食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年10月22日（水）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　ハム、ピーマン、キャベツ、サニーレタスのサラダ
【間食】
ピーナッツ
【晩ごはん】
玄米ご飯　タンドリーチキン、サニーレタス、インゲン、人参、茄子　白菜、人参、玉葱、シメジ、ウィンナーのシチュー　ヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
17時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（0.5人前） 153 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
焼きなす（0.3人前） 22.1 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1776 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE