１１月６日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

１１月６日（木）
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１１月６日（木） 画像1 １１月６日（木） 画像2 １１月６日（木） 画像3
５２歳の誕生日を迎えてしまった。
[breakfast]
牛めし。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのおにぎり。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
焼きそばと水餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23301歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
20時
アサヒビール株式会社 ビール(アサヒ STYLE FREE 糖質０)（3人前） 252 kcal
  2450 kcal
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