閉所恐怖症【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

閉所恐怖症
< 出雲へ 　｜　反省 >
ロータリークラブ親睦旅行二日目。
朝食は思いっきりべたな旅館の朝食。
バスに乗り込んで岩見銀山を目指す。
バスは麓までしか入れずに、電動アシスト自転車をレンタルして間歩（坑道）を目指す。
入り口前で集合写真。覗いて見たところ思った通りかなり狭い低い。
こんなところを何百メートルも歩かされるのはまっぴらご免ということで
間歩はパスして一足早く麓に戻る。
狭いところと、高いところは絶対に嫌だ

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
173.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
シジミ汁（3人前） 201 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
12時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
22時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
  2709 kcal
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