反省【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

反省
< 閉所恐怖症 　｜　いちょうまつり初日 >
一週間ぶりに早朝テニス。
このところ調子が悪いのだが、その原因はストリングスにあると思っていたが、
実は体が重くなっているからかもしれない。
夏場にくらべれば確実に2kgは増えてるもんな。
糖質制限を徹底しないと。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
165.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
ハッシュポテト（1人前） 462 kcal
14時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
プリマハム スモークチキン（0.8人前） 122 kcal
17時
豚まん（1人前） 196 kcal
21時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
22時
主菓子（1人前） 121 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
  2665 kcal
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