奉仕プロジェクト委員会【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

奉仕プロジェクト委員会
< 痛い整体 　｜　新入会員歓迎会＠い... >
夜は三崎町の和食店でロータリークラブの奉仕プロジェクト委員会。
テーマは、職場見学会。
いくつかの案のなかから、日産自動車の工場見学＆軍港めぐりに決定。
店は割烹料理屋という感じだが、微妙な料理も出てくる。
最初は刺身の盛り合わせだが、ドライアイスに乗ってくるというヘンテコな演出。
ブリのチリソースってのもなあ・・・。
最後にステーキ＆うどん・・・
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
154.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
13時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
18時
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
はまぐり酒蒸し（1人前） 269 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
20時
イカ（1人前） 68 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3576 kcal
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