土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月29日（土）

土曜日
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雨の朝です。
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^-^)v

[lunch]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[super]
いっちゃんへ来ました。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16191歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（1人前） --- kcal
5時
キムチ鍋（0.7人前） 560 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
17時
豚玉（1人前） 609 kcal
しいたけ煮（2人前） 114 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3201 kcal
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