日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

日曜日
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よっしゃ勉強じゃ。^^
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
かき揚げ、ワンタンにおにぎり。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
アルミ鍋。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20445歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
シジミ汁（3人前） 201 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
17時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
  2945 kcal
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