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最新の記録ノート
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14年12月03日(水)
ほめられた?? |
< くたくた
| 30と8回目メディ... >
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昨日ジムで、ちょっと久しぶりにあった同じ歳の人に、ちょっと痩せた?とほめられ、いい気になってます。 運動もあまりやる気がなかったけど、自転車ばかりこいでいたけど・・・ 後半は、ぼちぼち筋トレと、スロージョグ30分できました。
調子に乗って、今年になって、マイナス11キロ&去年の8月~15キロを告白(^_^;) 今年の目標、マイナス7キロだったけど、修正してあと1キロ。 来年は、体重は1キロ、体中のあちこちと気持ちを引き締めていきたいです。
朝 豚汁、さつまいも、ヨーグルト、いちご豆乳 間食 パン お昼 豚肉のハーブ入りショウガ焼き風、発芽玄米ご飯、チーズ、レタス 夕食 豚肉のハーブ入りショウガ焼き風、発芽玄米ご飯、ヨーグルト、レタス
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【記録グラフ】 |
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