３０と９回目メディカルダイエットの後、温泉でサウナ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

３０と９回目メディカルダイエットの後、温泉でサウナ
< 北海道！！ 　｜　ここはどこ(「・∀... >
そして、その後、ノンアルコールビール、と北海道！魚肉ソーセージ、鶏炭火焼き。
夕食は温泉前にすんでいたのに・・・

運動休んで、いっぱい食べて、遅くにも食べて・・・体重増えて、当然ですね。反省。

朝ご飯が進まないな～と思っていたら、朝一番に、バナナ食べたんでした。
でも、元気の源、朝食はこれくらいは食べないと～と全部食べて、後で、バナナのこと気づきました袖シャツ。

昨夜買った物
ブーツ、ナイキのベスト、リセッシュ、運動と普段用のスパッツ、長袖シャツ

朝　バナナ、たまごと小松菜のおじやの残り、もやし、しめじ、豚肉、大根、チーズと鮭の雑穀入りご飯お茶漬け、ヤクルト
間食　牛乳、ヨーグルト
お昼　もやし、しめじ、豚肉、大根、雑穀入り発芽玄米ご飯

コメント
PONPY 2014/12/11 10:14 
メディカルダイエット 順調ですか？
私はまた体重増えてた Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
そんなにいっぱい食べてないのに・・・
昨日のケーキがやばかったかな？
まだケーキ残ってるんだけど・・・
 com 2014/12/11 10:46 
メディカルダイエットより、日頃の運動と食事も大切です。

時々、ほめられたり、体重、体脂肪、お腹周り、ウエスト測定も必要かな～
はじめは週に３回、最近１，２回行ってます。
kyo-ka 2014/12/11 14:25 
北海道！魚肉ソーセージ。
よっぽど美味しいみたいね～（笑）
いやいや、でも、温泉のあとはお腹空くでしょ♪
 com 2014/12/11 15:42 
昨日も３本入り２つ買いました(*^_^*)
浜ジョー 2014/12/12 11:52 
マイナス７キロ目標なのーーー！？
彼氏でも出来た~?
(*^_^*)
 com 2014/12/12 13:12 
もちろん、７キロは６、７月頃に達成しましたよ～

カレシは秘密(*^_^*)
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