今日　なに食べた【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月14日（日）

今日　なに食べた
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【朝ごはん】
キムチ雑炊
リンゴ
みかん
【昼ごはん】
いかすみパスタ
ヒレステーキ
金麦
【間食】
バタークッキー
【晩ごはん】
海老とブロッコリーの彩サラダ
金麦
日本酒
【夜食】

【今日の感想】
今日のお昼は美味しかった(*´▽｀*)

【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.8%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2264kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 202 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
サントリー 金麦（0.5人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 482 kcal
13時
無印良品 あえるだけのパスタソース　いかすみ（1人前） 78 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
20時
東急ストア 海老とブロッコリーの彩サラダ（1人前） 459 kcal
  2264 kcal
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