炭水化物過多の週末【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月14日（日）

炭水化物過多の週末
< ハードル高杉 　｜　お茶会＆ロータリー... >
義士茶会１日目。
朝一でサプライズ。急遽、お運びに変更。
いいのか悪いのか・・・
昼は某老舗料亭の弁当。でも、炭水化物たっぷり。
夜は老舗中華でお祝い。
ホテルに戻って、時間も早いので飲みにでるが
ここでも炭水化物摂取・・・

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
301.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
3593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
13時
オリジン弁当 精進弁当（1人前） 547 kcal
20時
イカのソテー（0.3人前） 30.5 kcal
グリコ 焼豚（1人前） 37.6 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
風見米菓 煎餅（0.3人前） 116 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ビール 350ml（4人前） 568 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
21時
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
22時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
  3593 kcal
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