お茶会＆ロータリークラブ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月15日（月）

お茶会＆ロータリークラブ
< 炭水化物過多の週末 　｜　コストコデビュー >
宗家での義士茶会無事終了。
昨日は６席やってかなり堪えたけど、今日は３席で余裕。
反省会を済ませ、後片付けをして帰宅。
即、スーツに着替えて高幡不動へ。
ロータリークラブの次年度会長顔合わせ会に出席。
次年度ガバナーのテーマは"Back To The Basic"。
激しく同意。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
273.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
くらしのモルト ベーコン（1人前） 79.1 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
11時
オリジン弁当 精進弁当（1人前） 547 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
17時
湖池屋 ポテトチップス（0.5人前） 71 kcal
20時
そば（1人前） 297 kcal
ビール 350ml（4人前） 568 kcal
21時
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
22時
ワイン（5人前） 365 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  3069 kcal
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