旅先のストレス【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

旅先のストレス
< 連日のレッスン 　｜　初釜初日 >
今日から宗家の初釜。
基本的に大船のビジネスホテルに寝泊まりしながら５日間の連続勤務。
それ自体は問題ではないのだが、問題は食事と体重管理。
昼食はお弁当がだされるのだが、精進弁当ではあっても糖質はたっぷり。
食べないわけにもいかないし・・・
さらに、体重計がないので管理もできない
こっちのほうがストレスだ。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
196.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トオカツフーズ にぎりめし（1人前） 175 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
13時
オリジン弁当 精進弁当（1人前） 547 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
CO-OP 寿司　いくら（3人前） 177 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
22時
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
  2925 kcal
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