Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月09日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ごぼうと鶏の炊き込みご飯・オニオンスープ
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
久しぶりに体調が絶好調、きっとバイオリスムが良いのかもしれない
散歩から帰って、カレーを作る。玉ねぎを2個使いたっぷり炒めた
夕方整形外科に右上腕の治療に行く、きのうより格段に良くなっている
七時史ちゃんを迎えに駅まで
今日は16724歩11㌔歩く
体重67.45㎏ BMI21.8 体脂肪21.7％ 筋肉量50.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1429Kcal 体内年齢56
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