no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・納豆・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(ジャガイモ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
臨川庭園下の多摩川に鳥の撮影に行った。
レンズはタムロンの120-400㎜Ｆ4.5-5.6を持参
キセキレイがマジカに来たきれいな野鳥だ＾＾
体重68.30㎏　BMI22.0 体脂肪21.2％　筋肉量51.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1458Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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