Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年01月08日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン・フルーツ(リンゴ・イチゴ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン3ヶ・ミルクティー
【間食】
【晩ごはん】
お茶漬け(佃煮・鮭)
【夜食】
【今日の感想】
起床3：30 晴 今朝は右肩が痛く目が覚めてしまった
多摩医療センター眼科検診日なので家を9：00に出る
正月明けか病院がすごく混んで終了したのが1時過ぎてしまう
白内障の施術がいよいよ始まる来月の14日に決定
青梅の整形外科で上腕部の痛みを診察してもらう
心配していた石灰化は無く疲労とのこと、大したことをやっていないのに何が原因か
12930歩8.5㌔歩く
体重67.05㎏ BMI21.6 体脂肪21.1％ 筋肉量50.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1430Kcal 体内年齢56
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