no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
餅（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼きナス（0.3人前） 6.8 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 81 kcal
19時
コープ さつまあげ　棒天（2人前） 50 kcal
手羽先餃子（0.3人前） 183 kcal
ニッポンハム ピザ　（2人前） 272 kcal
20時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3348 kcal
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