no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
おからの炒り煮（0.5人前） 50.9 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 ごま味ラーメン [袋] 101g（1人前） 458 kcal
16時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり大根（0.7人前） 101 kcal
ほうれん草のお浸し（1.2人前） 30.5 kcal
  2174 kcal
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