no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 朝の笑顔（1人前） 251 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
あん餅（2.6人前） 386 kcal
12時
餅（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 33 kcal
ぶり（0.8人前） 82.4 kcal
あじ（1人前） 18.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ぶり大根（1人前） 144 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
  1583 kcal
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