no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
野菜炒め（1人前） 291 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 30.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
15時
かんころもち（0.4人前） 178 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ブルドッグ トンカツソース（1.5人前） 49.5 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
  2457 kcal
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