昨日に引き続きテニスのレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

昨日に引き続きテニスのレッスン
< 日常に復帰 　｜　昼食会のストレス >
昨日に引き続きテニスのレッスンであるが、
テニスコートに至る道が何故か大渋滞。
通常であれば１−２分で通過できるところに３０分以上。
ほとんどのメンバーが遅刻してくる。
反対車線も殆ど通行がなかったから
事故だったのかもしれない。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
98g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
すき屋 納豆（1人前） 111 kcal
15時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
20時
ハイボール（3人前） 427 kcal
グラタン（0.4人前） 169 kcal
22時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2759 kcal
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