ストレス解消【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月27日（火）

ストレス解消
< ちんちろハイボール 　｜　ふぐ会席 >
このところ食道あたりに引っかかり感＆下痢。
ゲップも頻繁に出るし、典型的な食道炎症状だ。
このところストレスあったからなあ・・・
まあ、夜明け前が一番暗いってよく言うし
健康を害してはもともこもないので、
ストレス発散に努めましょう（←テニス三昧の言い訳？）

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
107.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ローソン ブランのコーヒーシフォン（1人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
20時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
21時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
ヤマザキ ピーナッツ（1人前） 222 kcal
  2187 kcal
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