Thursday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

Thursday
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極寒。(￣O￣)
[breakfast]
サンドイッチとジュース。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ネギトロ巻きとサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
焼きうどんと水餃子。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11508歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
12時
ネギトロ巻き（1.3人前） 439 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
19時
カネ美食品 焼うどん（1人前） 394 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2345 kcal
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