食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ボロニアソーセージピッツァ、チーズ、玉葱　野菜ジュース
【間食】
蜜柑1個　キットカット4本　アーモンド
【晩ごはん】
玄米ご飯　赤魚　大根、カニかま、ヒジキ、パセリ　納豆
【夜食】
蜜柑1個
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
ネスレ キットカット（2人前） 404 kcal
16時
アーモンド（3人前） 269 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
ひじき煮（2人前） 93.7 kcal
一正 カニかま（3人前） 21 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
20時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2042 kcal
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