月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月02日（月）

月曜日
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さあ2月もガンバ！＾＾
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
おむすびとグリーンサラダ。(^^)

[super]
一番でレバニラ定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11073歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
サンキスト りんごジュース（2人前） 234 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（2人前） 78 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2250 kcal
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