no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 味わい食パン（5）（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
雑炊（1人前） 270 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
かき（2人前） 60 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.2人前） 28 kcal
16時
かるかん（1人前） 92 kcal
19時
たくあん（4人前） 20.5 kcal
ローソン メンチカツ（1人前） 292 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ビーフシチュー（1人前） 502 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
21時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
22時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  3154 kcal
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