no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ﾔﾏｻﾞｷ 朝の笑顔（1人前） 145 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1.2人前） 137 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（1人前） 231 kcal
10時
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 169 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
サンヨー サッポロ一番 カップスター しょうゆ （1人前） 294 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
14時
草餅（1人前） 137 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（0.6人前） 10.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
ふじっこ ひじきと豆のサラダ（0.2人前） 35.6 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
グリコ もやしのねぎ味噌炒めのもと（0.3人前） 52.5 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（1人前） 62 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 64.8 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
22時
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
  2262 kcal
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