あんドーナツ♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月14日（土）

あんドーナツ♪
< no title 　｜　かんかん照り♪ >
あんドーナツ♪ 画像1
大雪
昨日はすさまじい雪で、ほとんど１日中降り続いていました。
仕事で隣町まで行っていましたが、道路が見る見るうちに真っ白になってきて結構恐かったです。
仕事終わって変える時は薄暗くなっていて、滑らないように恐る恐る帰ってきました。
今朝も仕事でしたが、朝も雪が降っていました。
しかも昨日の雪が凍結してカチカチになっていてそのうえに新雪が積もったので、さすがの私も自転車では走れませんでした。
仕方がないので降りて自転車を押しました。
ところが、昼にかけて気温がぐんぐん上昇し、今はもう道路の雪はほとんどなくなってしまいました。
ここまで一気に回復するのはやっぱりもう春が近いのかと、少し期待してしまいます。
これでようやくしもやけの苦しみから解放される･･･かも･･･^_^;)

今日のパン♪
今日はいわずと知れたアンドーナツ♪
さくさくのパン生地と中の粒餡が絶妙な一品です。
この甘さはやっぱり最高です。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
70秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
ampm あんドーナツ（1人前） 355 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  822 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/02/14 13:49 
わたしはきょうは、クリスピークリームドーナツのチョコ味を食べました。
砂糖のコーティングがしてあって甘いドーナツでした＾＾
 ボンド８８ 2015/02/14 14:40 
asakomamさん
美味しそうなドーナツですね。
どんな味がするのか妄想が掻きたてられる名前ですね。
「あんドーナツ｣なんか、妄想しようがないくらい味が決まっています^_^;)
xAKIx 2015/02/14 15:03 
大雪・・・こわいですね、その積もり方。
ご無事で何よりです＾＾；
しかしもう溶けたんですか・・・太陽さまさまですね♪
 ボンド８８ 2015/02/14 18:22 
xAKIxさん
今年はそれほど積もる日は多くないのですが、振る時は一気に降ります。
それでそれこそ見る見るうちに景色が真っ白になります。
でも解けるのも早い♪
司城さん 2015/02/14 15:21 
あんドーナツが無性に食べたい時って
ありますね(^ ^)
 ボンド８８ 2015/02/14 18:22 
司城さん
ありますあります。
私なんかそれがしょっちゅうなので困ってしまいます^_^;)
ガーベランコ 2015/02/14 15:41 
アンドーナツ、父が大好きです！
大雪、異常気象ですかね～…怖いですよね。気を付けてくださいね。
 ボンド８８ 2015/02/14 18:24 
ガーベランコさん
はい、大雪恐いです。
降り続いているときはどこまで積もるのかわからなくなってしまいます。
気をつけて運転したいと思います。
みたお 2015/02/14 17:22 
ワシもこし餡のは大好き～
でも今はNG…
60キロ台に乗ったら食べようかな～♪
 ボンド８８ 2015/02/14 18:25 
みたおさん
そうですね、あんドーナツを食べるためにもがんばって減量してください♪
com 2015/02/14 17:45 
あんドーナツは、久しく食べてないかも～

今日も食欲旺盛、ご飯しっかり食べ過ぎました(T_T)
 ボンド８８ 2015/02/14 18:26 
comさん
私も最近食欲旺盛で、食後には甘いものをしっかり食べてしまいます･･･^_^;)
syunfamily 2015/02/14 19:31 
大雪～大変でしたねぇ～（＾＾；
早く～春になって～しもやけの苦しみから解放されるとイイですね。
あんドーナツパワーで頑張りましょう～（＾＾）/
 ボンド８８ 2015/02/14 19:36 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
雪もようやく解けて一安心です。
これで一気に春になることを期待しております♪
たわし68 2015/02/14 20:03 
あぁ〜〜〜
この、あんドーナツ♪
の響きで、よだれが・・・。
 ボンド８８ 2015/02/16 19:26 
たわし68さん
あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪あんドーナツ♪

どうですか、よだれでバケツがいっぱいになりましたか(笑)
かいけいぱぱ 2015/02/14 22:16 
あんドーナツ、いいですね。
一番、好きかも？食べた～い！
明日、パン屋さん、行くな、絶対。(笑)
 ボンド８８ 2015/02/16 19:27 
かいけいぱぱさん
いいでしょう～～～♪
私も一番好きかも･･･

昨日パン屋さんに行ってるな、絶対。(笑)
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