食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年02月15日（日）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ゆで卵　蕪、竹輪、パセリ、白菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
アーモンド　煎餅1枚　柿ピー4袋　チョコレート少々　ポンカン4個　林檎1個　豆乳　キットカット2個
【晩ごはん】
玄米ご飯　おから、ほうれん草、人参　スナップエンドウ、南瓜　牛蒡、舞茸、モヤシ、牛肉
【夜食】

【今日の感想】
間食を沢山食べた。夜、物凄く体重が増えた。さもあらん。

【記録グラフ】
食事の記録
3349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.5人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
かぶ（葉）（3人前） 12 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
かぶ（根）（4人前） 16.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
13時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
ネスレ キットカット（2人前） 404 kcal
ポンカン（2人前） 128 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.1人前） 13.1 kcal
スナップえんどう（3人前） 32.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
マイタケ（3人前） 43.2 kcal
大豆もやし（3人前） 55.5 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
  3349 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE