no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
10時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
東洋水産 マルちゃんみそラーメン（1人前） 382 kcal
ささ身（0.6人前） 44.1 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミツカン ぽん酢（5人前） 15.5 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
オークラ製菓 いも飴（0.2人前） 65 kcal
16時
山崎製パン チョコチップスナック（2人前） 206 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
湯豆腐（1人前） 126 kcal
かきあげ（1人前） 82 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
23時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
  2128 kcal
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