no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14820歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
かきあげ（2人前） 164 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
15時
アペル プチチョコ（1人前） 101 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ポテトサラダ（1人前） 136 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
豚キムチ（0.5人前） 80 kcal
22時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 106 kcal
23時
錦糸堂 芋ちっぷ（0.1人前） 46.5 kcal
  2395 kcal
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